Ne pas dormir suffisamment peut entraîner une prise de poids, des problèmes cardiaques et même une dépression. Les troubles du sommeil, ou insomnie (insomnie), sont un terme générique pour s’endormir mal, avoir du mal à dormir et se réveiller trop tôt.
En conséquence, pendant le sommeil, une personne ne peut pas restaurer complètement sa force et ses performances, ce qui réduit la qualité de vie. Des troubles du sommeil à un degré ou à un autre sont observés chez près de la moitié de la population adulte, mais seulement chez 9 à 15 % des personnes, ce problème devient cliniquement significatif.
L’insomnie chronique est beaucoup plus fréquente chez les personnes âgées que chez les plus jeunes, dans plus de 55 % des cas. En cas de troubles du sommeil, une personne enregistre une fatigue, une diminution de l’attention ou de la mémoire, une dépression, une dépression, une diminution de l’activité vitale.
Causes des troubles du sommeil
Les principaux symptômes des troubles du sommeil sont des réveils systématiques au milieu de la nuit, des difficultés à s’endormir et plusieurs heures pour s’endormir, une somnolence excessive pendant l’éveil et l’insomnie.
Parallèlement aux symptômes ci-dessus, une personne peut ressentir un inconfort mental, un manque de concentration, une diminution de l’activité mentale et physique. Dans certains cas, il existe une faiblesse générale avec troubles du sommeil.
Pourquoi le manque de sommeil est-il dangereux ?
Si vous avez un sommeil malsain, vous devez d’abord savoir combien vous avez besoin de dormir, car il est important de sentir votre corps et en aucun cas de vous permettre un manque de sommeil régulier. Le manque de sommeil peut avoir de très graves conséquences, telles que
- Détérioration de la mémoire, de l’attention, de la coordination et de la parole. Selon les statistiques, un accident de la route sur cinq est dû au manque de sommeil.
2. Affaiblissement de l’immunité. Pendant le sommeil, le système immunitaire synthétise des protéines appelées cytokines.
3. Trop manger. Avec un manque de sommeil, la ghréline, l’hormone de la faim, est produite.
4. Le manque de sommeil suffisant est un catalyseur pour la formation de mauvaises habitudes : une personne recherche des stimulants externes (caféine, nicotine).
5. Développement de maladies du cœur et des vaisseaux sanguins, diabète sucré.
Il convient d’ajouter qu’une personne endormie a l’air très ringard — le teint en souffre, des bleus sous les yeux.
Sédatifs pour l’insomnie
Un sommeil sain. Les sédatifs, ou calmants, soulagent l’anxiété, diminuent la tension nerveuse car ils sont indiqués pour les insomnies causées par le stress psycho-émotionnel. Les sédatifs n’ont généralement pas d’effet hypnotique direct (bien que cela soit possible avec des doses croissantes), et le sommeil est normalisé en réduisant l’anxiété et l’anxiété.
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Somnifères pour l’insomnie
En tant que remède asymptomatique contre l’insomnie, les médicaments de la catégorie des hypnotiques sont prescrits, car ils sont à leur tour classés selon le principe d’action en plusieurs types. Le groupe le plus courant est celui des médicaments qui agissent sur les récepteurs de l’acide gamma-aminobutyrique (GABA), qui est le principal neurotransmetteur inhibiteur. Mais dans la médecine moderne pour l’insomnie, des médicaments de dernière génération sont utilisés — des hypnotiques non benzodiazépineux.
Les somnifères légers sont vendus librement car ils provoquent rarement des effets secondaires graves. Leur effet inhibiteur sur le système nerveux est plutôt faible, mais avec de légers troubles du sommeil, cela suffit. Si la raison réside dans l’anxiété simple, le décalage horaire, vous pouvez trouver les meilleures pilules contre l’insomnie en vente libre pour vous aider.
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Produits de détente
Il ne faut jamais oublier qu’un bon sommeil est une condition préalable importante à une bonne santé et que les causes de l’insomnie doivent être prévenues au bon moment. Il existe de nombreux sédatifs différents pour vous aider à mieux dormir, comme des tisanes pour calmer les nerfs, des baumes, des gels de bain, des compléments alimentaires, etc.
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